کف زندگی‌تان می‌تواند سقف زندگی بسیاری باشد

 

به گزارش دنیای معدن از خبرنگار روابط‌ عمومی، در این همایش دکتر عزیزی با نگاهی علمی و صمیمی به موضوع سلامت روان در خانواده‌ها پرداخت و بر اهمیت سبک زندگی متعادل، شادی و شکرگزاری در پیشگیری از افسردگی‌های مزمن تاکید کرد.

دکتر عزیزی «سرماخوردگی روانی» و افسردگی مزمن به‌ویژه در میان خانم‌های شاغل را یکی از معضلات پنهان زندگی امروز دانست و گفت: نخستین نشانه این وضعیت، اختلال در خواب است؛ خوابی که یا کافی نیست، یا لذت‌بخش و باکیفیت نیست.

وی با اشاره به یافته‌های علمی در رابطه با ارتباط سلامت روان و استراحت شبانه‌روزی افزود: خواب بعدازظهر باید کمتر از ۵۰ دقیقه باشد چرا که بدن گرم می‌ماند و هوشیار و پرانرژی خواهد ماند چرا که خواب طولانی در روز بدن را دچار سردی می کند و رخوت و کسالت را سبب می‌شود.

روانشناس خانواده افزود: پنج ویژگی اصلی افسردگی شامل اختلال خواب، احساس خستگی مفرط، بی‌انگیزگی، نبود نشاط و افکار منفی است. در واقع این نشخوارهای ذهنی است که افراد را از حال خوب و درک معنای درست زندگی دور می‌سازد.

کارشناس مطرح صدا و سیمای کشور با بیان اینکه بنیان دین بر اساس سه پایه اخلاق، باور و احکام است و اخلاق مقدم بر دو مولفه‌ی دیگر است، گفت: چهره‌ی دین‌دار واقعی با نشاط و لبخند گشاده بر صورت شناخته می‌شود، نه با اخم و عبوسیت.

وی ادامه داد: افکار منفی، قبول فشارهای بی‌‌مورد و تمرکز افراطی بر گذشته یا آینده، ریشه‌ی بسیاری از استرس‌های خانوادگی است. راهکار اصلی بازگشت به آرامش، تعادل میان فعالیت‌های ذهنی و جسمی است؛ به‌گونه‌ای که هر سه ساعت کار ذهنی به یک ساعت استراحت جسمی نیاز دارد تا خواب معنا پیدا کند و مغز ریکاوری شود.

عزیزی در ادامه به موضوع کمال‌گرایی و "سندرم اردک" اشاره کرد و گفت: آدم‌های موفق اطراف ما، مثل اردک‌ها، در ظاهر آرام‌اند اما زیر آب تقلا می‌کنند. اگر باطن زندگی خودمان را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه کنیم، دچار این سندرم می‌شویم.

وی ادامه داد: تنها بر مسیر رشد خود تمرکز کنید و در مسیر باشید، نه در مقایسه. "کف زندگی شما، شاید سقف زندگی بسیاری دیگر باشد." رمز سلامت روان در شکرگزاری است و بر اساس کلام خداوند متعال، سپاس از نعمت‌هایی که بی‌هزینه به دست آمده‌اند، ظرفیت انسان را برای دریافت نعمت‌های بیشتر افزایش می‌دهد.

گزارش خبرنگار ما حاکی است، در بخش انتهایی این همایش به پرسش و پاسخ اختصاص یافت و موضوعاتی نظیر: استفاده از تلفن همراه فرزندان، تکنیک‌های نه گفتن، مدیریت رقابت‌ها و فشارهای کاری، کنترل و مدیریت حساسیت‌های همسری، روابط والدین و فرزندان و ایجاد محیط شاد در خانواده، از سوی کارکنان شرکت فولاد خوزستان مطرح شد و دکتر عزیزی با ارائه‌ی راهکارهای علمی و کاربردی، به سؤالات حاضران پاسخ داد.